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流【限量燙金簽名版】主打商品 博客來

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★第153屆直木獎得獎作品，九位重量級評審全票通過的滿分奇蹟，二十年一度的傑作！
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魚說：「只因為我活在水中，所以你看不見我的淚。」
我們都像是活在水中，流著他人看不見的眼淚……博客來書店

事情發生時，葉秋生還只是一個年少輕狂的十七歲高中生。

那一年，總統逝世，臺灣逐漸換上了愛迪達慢跑鞋的氣氛，女人在打麻將時抱怨物價飛漲，男人忍受著下班還要做家事的生活，年輕人則忙著談情說愛。祖父就是在那時候被人殺害。

祖父是山東老兵，他待家人嚴苛，對弟兄們卻很講義氣，甚至把昔日同袍的遺孤當成親生孩子般扶養。深獲人望的他，究竟為什麼慘遭殺害？祖父離世時，葉秋生沒有痛哭，但死亡疑雲卻像投入心湖的小石子，使他做什麼事都意興闌珊。在命運之線的牽引下，他決定親手揭開真相。

身處時代洪流的人們，看不見彼此的淚……少年狂放不羈的成長故事，穿插著祖父之死的謎團，在歡笑與眼淚之間，令人震驚的真相從歷史之河漂流而出。七○年代的臺灣躍然紙上，人物彷彿擁有穿透書頁的熱量，讓每一個世代的讀者，都在少年葉秋生的身上看見了與自己重疊的身影。

◆直木獎評審盛讚推薦

桐野夏生
無可挑剔的有趣！客觀寫出在歷史的洪流中持續對抗的力量與隨波逐流的苦難，讓人欲罷不能。令人深切感受到作者的精神與肉體切實存在的作品。

宮部美幸
《流》為此類型小說帶來了新的光！超群傑作！
故事尾聲，當主角終於和殺害祖父的犯人對峙時，他心中浮現的想法是：「如果不流血，那麼究竟能證明什麼？」東山先生一邊寫著自己想寫的小說，一邊透過完成的作品找到自己身為作家的核心思想，真是太了不起了。

東野圭吾
一致通過的作品！非常棒的讀書體驗！
一部以治安或社會秩序不安定的土地為舞臺的青春小說，好像乘坐在書中登場的火鳥車上飛速前進，充滿動感、破天荒與爽快！對一般老百姓而言，戰爭究竟是什麼？作者也用親身所感提示了答案，讓人讚嘆。期待他成為牽引未來大眾文學的明星，娛樂小說界的王貞治！

林真理子
壓倒性的魅力！
大眾娛樂作品除此無他！讀完令我興奮難抑。十五年來最幸福的評審經驗！它從一本少年的成長小說、青春小說，逐漸轉變成橫跨臺灣與中國的壯大推理。

伊集院靜
天生的說書人！
《流》的聲音是清晰、熱切而音質豐富的。想必是一本不能不說、不能不寫的作品。能夠親自迎接如此夠格獲獎的作家與作品，心中真是無限喜悅。

高村薰
博客來網路書店歡迎您東山彰良的《流》讓人眼前浮現華語圈的身體感受與鮮明的臺灣生活風景，我沉浸在許久未曾體驗到的、閱讀小說的幸福中。能夠將被中日戰爭翻弄的歷史、祖父被殺等家族事件，寫成一個既不陰暗慘澹，又不致沉重或輕浮的故事，是因為作者將主角設定為一個十七歲的少年，這正是一位作家的直覺所掌握到的平衡感。

北方謙三
二十年一度的傑作！我選了一個可怕的商業對手。
燠熱、食物的味道、水溝的臭氣、街道的塵埃從字裡行間直衝而上。在混沌中，青春的情念如一粒珍珠被挑揀而出。

宮城谷昌光
有種神經大條的氣勢，順手拈來地書寫，自然順暢。整部小說的底層都流淌著臺灣這個小國所承受的無止盡的不安，所形成的低音曲調，搭配上詭譎的事件，很自然地就能滲透進讀者的心中。我感受到一股新的風在吹襲。

淺田次郎
出類拔萃！文筆氣勢充足，作者看起來也寫得很開心，字裡行間充溢著躍動感。登場人物雖多，但每個都充滿個性，內容幽默機智，當下和回憶的轉換也很巧妙，一點也不混亂。

臺灣各界的感動迴響
博客來
小野、田中實加、冬陽、呂秋遠、吳曉樂、李屏瑤、林達陽、姚立明、張渝歌、喬齊安、番紅花、楊索、蔡康永、魏德聖、羅毓嘉……感動推薦

東山彰良選用了臺灣讀者熟悉的元素，用硬派卻又帶滑稽突梯的口吻、寫實中藏入真假難辨的風俗靈異，描述近當代臺灣的流變，也訴說著大時代的流離。透過主角葉秋生第一人稱的視點，藉由調查祖父的死亡解明屬於家族的、兩岸的層疊糾葛，交織出這部充滿狂躁能量、打破類型框架的魅力之作。──冬陽（臺灣推理作家協會常務理事）

大眾娛樂小說＋純文學＋輕小說──《流》奇蹟般地融合本應互斥的三大文類，以輕快的青春旋律演奏來自歷史的命運交響曲！這是活在寶島上的我們這輩子絕不該錯過的傑作，謝謝東山彰良為臺灣留下如此深刻動人的回憶。──喬齊安（推理評論家／百萬部落客）

這個故事像一座時光隧道，帶領我們看見那個時代，以及無解的現在。──張渝歌（作家）

博客來網路書店彷彿能看見自己深陷在時空的迷宮中，迷惘、憤怒、卻又滿懷熱望的奔跑的身影。最好的成長故事或許就是這樣的：那麼傷心，較勁，拉扯著希望與失望的偶線，充滿迷人的魅力。──林達陽（作家）




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  作者： 東山彰良    新功能介紹
• 譯者：王蘊潔
• 出版社：圓神    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

20分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪？錯了，其實有動就會瘦

【早安健康/孫于琛】「一定要有氧運動20分鐘以上才會瘦」，相信是很多人既有的觀念，於是很多人就想既然無法運動那麼長的時間，想必也無瘦身效果，就乾脆不運動了。

其實並非如此，日本體育協會公認的運動教練西村典子認為，你做的每一個運動都有燃燒脂肪的效果，只要有恆心持續一定會瘦。 運動分為有氧運動與無氧運動。

一般問到兩者差別，大部分人都會回答一種大量用氧，另一者則無。但西村典子表示，藉由運動時所消耗的能量（澱粉或是脂肪）、強度與氧氣所使用的比例不同，簡單被稱為有氧與無氧運動，但無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣，也會消耗到脂肪，並非無氧運動就無助於減肥。

代表性的有氧運動：健走、慢跑、騎腳踏車、游泳
代表性的無氧運動：短跑、舉重、重量訓練 

不到20分鐘也無妨「先消耗的是澱粉，持續20分鐘後才會開始消耗脂肪，所以運動一定要20分鐘以上。」相信是很多人長久以來的想法，但其實這部份並不完全說對，鼓勵人們長時間運動的成份較多。的確，剛開始運動的時候會消耗較多的澱粉，到運動後期消耗的脂肪會增加，但兩者的關係是呈現一個梯型，而非上下的絕對關係。換句話說，就算只有短時間的運動，還是有燃燒脂肪，只是多寡的問題而已。 

不只時間長短，運動的強度也會影響。強度大的運動會消耗大量的澱粉，這也就是為什麼運動員們的飲食多半少不了澱粉，而長時間的運動則會消耗脂肪多些。但無論何種運動，都還是會同時消耗澱粉跟脂肪，因此不要覺得「我沒時間運動20分鐘，反正運動一下也沒瘦身效果，乾脆別運動了。」西村典子認為，就算每天只能運動一下下也沒關係，每天累積一定會看得到成效，絕不是浪費時間。 

沒時間運動？隨手能做的簡單肌力想要燃燒脂肪，又沒辦法做運動超過20分鐘？沒關係，西村典子認為，只要從日常生活下手，有意無意增加自己的活動量，不知不覺就能瘦下來。 

買東西篇

1.平常是開車去買東西就改成騎腳踏車去，平常騎腳踏車去就改成走路。
2.在停車場停車時，不要貪圖離建築物近的車位，盡量停遠一點讓自己走路。
3.有樓梯跟電梯就選走樓梯。
4.別急急忙忙買完東西就走，給自己一點時間逛逛街。 

通勤篇

1.走樓梯時，盡量跨大步一點，可以一次踩兩階。
2.回家的時候如果是通勤，選擇在到站的前一站下車用走的。
3.能轉乘就轉乘，增加走路的時間。
4.不會太累就不要搶交通工具的座位，站著較能瘦。
5.抓著吊環也別閒著，可以讓腳趾頭運動，或伸展腳肌肉。 

家事篇

1.有機會就多下廚，不要偷懶吃外食或是吃泡麵。
2.定期打掃家裡。
3.把掃地、洗浴室當做是運動的一種，打掃完今天也運動夠了。
4.晒棉被、擦玻璃等維護環境，都是讓自己心情變好又可運動的選擇。

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