限時特賣量子力學考試通關秘笈非逛不可
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內容簡介: 御繁為簡、幽默詼諧、簡潔有力、親切和藹，並以簡單的「物理觀念、公設」出發，再深入到核心議題以建立起一系列脈絡分明的理論體系。筆者有信心可以讓大部分閱讀本書的學生解除危機，短期內能夠重拾起量子力學的學習信心，博客來書店並進而通過量力考試，本書亦可為準備物研所考試、一般社會大眾對量子力學有興趣者的自修書籍。
本書大多數內容之編寫均依據Shankar《Quantum Mechanics》並加以歸納、整理。學校使用他本教科書的同學亦可將本書當作補充用的參考教材。歡迎大家閱讀本書！作者簡介博客來蘇宏德國立中正大學物博客來網路書店理學碩士博客來網路書局
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- 作者： 蘇宏德 新功能介紹
- 出版社：曉園 新功能介紹
- 出版日期：2013/01/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了
【華人健康網／特別報導】骨質疏鬆和心血管疾病不是老年人的專利，運動量不足、飲食不均衡的上班族，健康也有可能亮起紅燈。其實，這些疾病和鈣質攝取不足也有關係。鈣質維持骨骼與牙齒健康，若骨鈣不足，可能導致骨質疏鬆，而血鈣不足，則可能導致腎臟和心血管疾病。因此，建議上班族適度運動和曬太陽，並且補充含鈣量豐富的食物如小魚干、高鈣牛乳，輕鬆顧健康。
若體內缺乏鈣質，可能導致骨質疏鬆或其他疾病，建議透過方便取得的牛奶來補充鈣質。
鈣質是人體每日所需的重要營養素，99%以上分布在骨骼和牙齒中，這兩個部位可說是「鈣的儲存庫」，維持骨骼和牙齒的健康。另外還有約1%的鈣分布在血液和細胞中，參與人體多重生理機能活動。
血鈣增加骨鈣減少 濃度不平衡易罹病
骨鈣和血鈣之間保持一定的比例，維護身體健康。如果血鈣濃度過低，就會造成骨質分解，調節骨鈣來補充。因此，血鈣增加時，骨鈣就會減少，兩者沒有維持恆定狀態，就容易造成疾病。另外，缺乏血鈣也容易導致心血管疾病、腎臟疾病、免疫系統不正常等問題。
年紀增加骨質易留失 恐造成骨質疏鬆症
無論是心臟跳動、骨骼形成、肌肉收縮、神經運動等，都需要鈣質的參與。隨著年紀增長，成人的鈣質沉積在骨骼上的速度（鈣化速度）和骨鈣游離到血液中形成血鈣的速度（游離速度）差不多，因此不容易儲存骨本，骨質的流失就會比較快。缺乏骨鈣，就可能導致骨質疏鬆症，上班族不可輕忽。
上班族可以適量飲用添加維生素D3的高鈣牛乳，幫助補充鈣質。
高鈣牛乳幫助補鈣 喝牛乳好便利
其實，補充鈣質並不難，只要吃對食物，就能加強鞏固骨骼健康。建議上班族，可以選擇每份含鈣量有800毫克以上的食物，包含小魚干、黑芝麻、高鈣牛乳等。其中，牛乳容易取得，隨時都方便飲用，對上班族來說，便利性相當高。
維生素D助鈣吸收 維生素D3牛乳顧骨本
此外，維生素D3有助於鈣質的吸收，上班族也可以適量補充富含維生素D3的飲食，包含鯖魚、鮭魚、含有維生素D3的牛乳等，提高身體對鈣質的吸收，加強鞏固骨骼健康。
另一方面，提醒長時間待在室內的上班族，別忘了利用休息空檔走出辦公室，適度曬太陽，促進體內維生素D的合成。適度運動也能加強幫助骨骼更強健。平時，則可以適量飲用含有維生素D3的高鈣牛乳，讓上班族補鈣輕鬆又方便。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族健康亮紅燈-原來是少鈣了-020204225.html
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