企業經濟運行中人的行為價值分析指定好物
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內容簡介: 本書是企業經濟運行中人的行為價值研究專著。全書六章，主要包括行為科學和現代企業相關理論回顧，人的行為動因系統論解析，企業經濟運行中人的行為特征，企業經濟運行中人的行為價值博弈，以目標博客來為導向的行為激勵機制等。本書研究對促進以人為本現代企業管理具有重要理論參考價值。
肖媛，管理學博士，理論經濟學博士后，東南大學人文學院副教授，碩士生導師。主要研究方向為管理倫理、發展倫理等。國家「985」哲學社會科學創新基地東南大學「科技倫理與藝術」項目研究成員。近年來主持和參與完成江蘇省哲學社會科學基金重大項目、江蘇省哲學社會科學基金重點項目、江蘇省哲學社會科學基金一般項目、江蘇省軟科學基金項目、江蘇省博士后基金項目、江蘇省高校哲學社會科學基金一般項目等9項課題；研究成果獲江蘇省哲學社會科學優秀學術威果二等獎等獎項：在《中國管理科學》、《科研管理》等國內外學術期刊上發表論文20余篇，出版著作兩部。
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- 作者： 肖媛
- 出版社：中國社會科學出版社
- 出版日期：2008/01/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
久坐上班族動起來 8秘訣有效瘦身
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：上班族怎麼減肥？下面8個上班族減肥實用小方法，讓你工作、減肥兩不誤。
久坐上班族動起來 8秘訣有效瘦身
如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的苦腦，但沒時間運動，該如何減肥？下面8個上班族減肥實用小秘訣，讓你邊上班，邊瘦身！
1.爬樓梯代替坐電梯
爬樓梯動作能夠鍛鍊腿部和臀部、提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。
2.多起身走動
久坐不起是導致上班族肥胖的一個重要原因。為了避免肥胖，平時每坐下40~60分鐘應該要起身走走，倒杯水，或是上個洗手間。上洗手間洗手時候，一邊洗手一邊做踮腳的動作，能夠有效瘦腿哦。
3.坐椅子的三分之二
坐下時，整個屁股都坐在椅子上，對臀部和大腿部位的壓迫較多，會導致淋巴不暢通，影響血液循環。正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿，避免辦公室肥臀和大象腿。
4.在辦公室準備些低熱零食
工作會消耗你的腦力，也會消耗你的體力，讓你容易感到饑餓。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，增強飽足感，避免正餐進食過多。因此，平時可以帶些低熱的零食，如全麥纖維餅乾、水果、優酪乳等到饑餓時候吃。
久坐上班族動起來 8秘訣有效瘦身
5.儘量自己帶飯
上班族大多外食，但外食的飯菜多鹽多油，菜色搭配也不夠健康。要控制攝取的熱量和營養，最好還是自己動手做。
6.保證水杯裡有水
喝水能夠幫助代謝，排毒，緩解便秘，有利於減肥。在工作時候，你需要把水杯放在你能看見的地方，在你想吃東西時候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水習慣。
7.早晨或下午健身
一般公司都是早上9點鐘開始上班，所以想鍛鍊的上班族不妨選擇在9點之前晨練，清晨的鍛鍊有助於提神醒腦，幫助大腦的運轉。另外就是中午休息的時間可以考慮去健身房，出完一身汗再洗個澡，下午工作也能精神百倍。
8.工作空檔做小運動
很多人埋怨上班沒時間做運動，這是因為他們不會利用上班的零碎時間做些小運動。上班的空檔，可以坐在椅子上做簡單的動作。
具體動作：坐在椅子的三分之二位置，兩腿併攏，自然擺放，左手放在椅子後背上，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有明顯效果。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/久坐上班族動起來-8秘訣有效瘦身-073033379.html
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